COHERENCE CARDIAQUE

Qu'est ce que la "Cohérence cardiaque" ?

Réponse : la Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

C'est état aide à gérer sur le long terme comme le court terme des états de stress !

Pourquoi la cohérence cardiaque vous aide ?

Réponse : pour bénéficier des effets favorables que la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure.

De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

En voici quelques uns, ces listes ne sont ni limitatives ni exhaustives :

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Réponse : il n’y a pas d’effet bénéfique à moyen ou à long terme sans pratique régulière de la Cohérence Cardiaque. Il s’agit de l’introduction d’une routine régulière de courte durée pour induire un changement positif de longue durée.

Pour introduire la Cohérence Cardiaque dans un objectif de mieux-être il vaut mieux commencer par la méthode la plus simple possible.

Le plus simple, c’est d’utiliser l’induction respiratoire, et nous la conseillons à tous dans un premier temps, elle peut même suffire à la majorité des personnes désirant pratiquer la Cohérence Cardiaque.

Pour cela adopter la règle simple du 365 :

La méthode du 365 :

3 fois par jour
s’installer confortablement et respirer 6 fois par minute
pendant 5 minutes

Est ce compliqué de pratiquer la cohérence cardiaque ?

Réponse : la Cohérence Cardiaque c’est simple, mais pas toujours facile à pratiquer régulièrement. On apprend mieux aussi en comprenant comment cela fonctionne. C’est pour cela que nous pensons qu’un minimum de connaissances est important.

Voici quelques éléments pour vous aider à apprendre et assimiler l’induction respiratoire de la Cohérence Cardiaque.